为进一步加强研究生心理健康教育，帮助研究生缓解学业压力、调适情绪状态、增强心理韧性，6月4日下午，农业装备与能源2007so太阳集团心理协会在音乐厅204举办“解压赋能，逐梦研途”团体心理辅导活动。本次活动由校心理健康教育中心姚雪老师指导，学院研究生代表参加。

活动伊始，姚雪老师围绕团体辅导目标和活动要求，向同学们介绍了团体规则，强调自愿参与、真诚表达和尊重保密原则。随后，姚老师带领同学们开展“大风吹”热身游戏。同学们在轻松互动中完成自我介绍、快速换位和交流分享，现场气氛逐渐活跃，为后续环节营造了开放、信任的团体氛围。

在“压力可视化”环节，同学们结合近期学习科研、论文写作、课题推进、人际交往和未来规划等方面的实际感受，用彩笔在纸上描绘自己的主要压力源。大家通过图像化表达，将原本抽象的压力具体呈现，并在小组交流中分享作品和感受。通过倾听与回应，同学们进一步觉察压力来源，也在同伴支持中获得理解与共鸣。

围绕研究生常见心理困扰和压力应对需求，姚雪老师结合实际案例，讲解了任务拆解法、时间管理法、信息筛选法等实用方法，引导同学们学会合理安排学习科研任务，提升自我调适能力。同时，姚老师还从正向暗示、换位思考、身心放松等方面进行指导，帮助同学们以更加积极、理性的方式面对压力和挑战。

在“放飞压力”环节，同学们将写有或画有压力内容的纸张揉成纸团，在老师的引导下一同“释放”压力。通过富有仪式感的互动体验，大家在轻松愉快的氛围中完成情绪表达与压力释放，进一步增强了自我关照意识。

本次团体心理辅导活动是学院推进研究生心理育人工作的具体举措，有助于引导研究生正确认识压力、合理表达情绪、掌握调适方法。下一步，学院将继续围绕学生成长发展需求，丰富心理健康教育形式，拓展心理育人载体，持续提升学生心理健康教育工作的针对性和实效性，为学生身心健康成长和全面发展提供支持。